Coluna do Zaca

Colunista Há 3 anos

Exercícios Pliométricos

Por Robinson Giraldi (Zaca)

Saúde Há 3 anos

Aminoácidos e Treinamento

Por Robinson Giraldi (Zaca)

Coluna Há 4 anos

Benefícios do Treinamento de Potência Muscular

Considerando que o treinamento de potência irá influenciar diretamente no ganho de força máxima e este será útil no treino de força de resistência

Coluna do Zaca Há 4 anos

Importância de Trabalhar Mobilidade no Treinamento

A falta de mobilidade de uma articulação pode levar ao aumento do stress das articulações vizinhas, e consequentemente às lesões.

Coluna Há 4 anos

Exercício Físico e Fibromialgia

Leia a Coluna do Zaca

Coluna Há 4 anos

Relação do Consumo de Aminoácidos no Treinamento

Coluna do Robinson Giraldi

Saúde Há 4 anos

Na luta contra o excesso de peso, o que é mais eficaz: praticar exercícios físicos ou comer menos?

Coluna do Zaca

Respeite sempre seu corpo e faça do exercício físico seu aliado (Foto: Pixabay)

Coluna Há 4 anos

Exercícios físicos e o Sistema Imune

A prática regular do exercício físico atua como um modulador do sistema imune

Coluna Há 4 anos

Importância da Atividade Física para Idosos

A atividade vai influenciar na autonomia do idoso

Se você estiver sentindo dor no ombro durante ou após a musculação, é um sinal de alerta, ignorar isso pode agravar o problema (Foto: Reprodução)

Coluna Há 4 anos

Opinião: Cuidar dos Ombros nos Treinos de Força

Quando você sentir dor em seu ombro, não manter a levantar pesos. Se você fizer isso, você pode agravar o problema

O treinamento de força, além de fortalecer o tecido muscular, melhora a força e resistência dos tendões (Foto: Pixabay/kinkate)

Coluna Há 4 anos

Importância do Treino de Força na Corrida

Robinson Giraldi, Zaca, escreve semanalmente no Jornal Província

Cuidado com rotina, fazendo exatamente a mesma coisa todos os dias

Coluna Há 4 anos

Os Maiores Erros Treinando da Esteira

Criar metas que evoluam é ainda melhor para te motivar

Coluna Há 4 anos

Perigo em realizar exercícios extenuantes sem preparação

Exercício de alta intensidade esporadicamente e sem treinamento adequado pode danificar o músculo cardíaco e alterar lipídios plasmáticos

Coluna Há 4 anos

Benefícios Ginástica para as Crianças

Diz-se que o melhor momento para começar nesta disciplina são 4 ou 5 anos

É neste momento que o treino precisa ser específico, alternando entre potência, força máxima e resistência de força (Foto: Hora de Treino)

Saúde Há 4 anos

Importância do Treinamento de Potência Muscular

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Coluna do Zaca

Informações sobre atividades físicas e a melhor maneira de levar uma vida saudável

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