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Coluna do Zaca

Coluna Há 6 anos

Perigo em realizar exercícios extenuantes sem preparação

Exercício de alta intensidade esporadicamente e sem treinamento adequado pode danificar o músculo cardíaco e alterar lipídios plasmáticos

Foto: Cia Athetica

Coluna Há 6 anos

Benefícios Ginástica para as Crianças

Diz-se que o melhor momento para começar nesta disciplina são 4 ou 5 anos

É neste momento que o treino precisa ser específico, alternando entre potência, força máxima e resistência de força (Foto: Hora de Treino)

Saúde Há 6 anos

Importância do Treinamento de Potência Muscular

Confira a coluna do Zaca

(Foto: Unicamp/Rpeordução)

Dica Há 6 anos

Benefícios do Exercício Físico em Pacientes com Asma

Por Zaca

Sem mobilidade não existe movimento funcional (Foto: Reprodução)

Opinião Há 6 anos

Qualidade dos Movimentos do Corpo Humano

Coluna do educador físico Robinson Giraldi - Zaca

(Foto: Reprodução/Facebook)

Coluna Há 6 anos

Relação do treino de força e consumo excessivo de oxigênio após o exercício (EPOC)

EPOC é a capacidade do organismo de queimar calorias mesmo depois do treino

Foto: Divulgação

Coluna Há 7 anos

Zaca: A Importância do Treino Regenerativo

O excesso de treinamento sem pausa para recuperação pode levar o praticante ao overtraining

Foto: Divulgação

Coluna Há 7 anos

Zaca: Importância das Joelheiras no Treinamento de Força

A maioria dos movimentos que envolvem agachamentos solicitam as articulações dos joelhos

Nosso corpo é uma máquina que precisa ser cuidada (Foto: Reprodução da Internet)

Coluna Há 7 anos

Zaca: Exercício Físico Promove Saúde

Você só tem a ganhar com essa atitude.

Foto: Divulgação

Saúde Há 7 anos

Cãibras Musculares

Esses espasmos musculares repentinos que causam dor severa estão ligados principalmente ao sedentarismo, desidratação e má alimentação

Entorse de joelho é uma das lesões mais comuns na prática esportiva

Saúde Há 8 anos

Lesões nos Esportes de Contato

Uma das lesões mais encontradas nos praticantes de esportes de contato é o entorse do joelho

Foto: Globo Esportes

Coluna Há 8 anos

Exercício Físico e a Reabilitação Cardiopulmonar

O exercício tem um papel muito importante para a promoção da saúde

Saúde Há 8 anos

Importância do Alongamento Pós Treino

Se o objetivo de alongar após a atividade for relaxar ou “soltar” a musculatura, podemos considerar que o procedimento pode ser indicado

Coluna Há 8 anos

Exercício Físico e Saúde Óssea

Felizmente, este processo, embora inevitável, pode ser desacelerado.

Saúde Há 8 anos

Mobilidade e Estabilidade no Treinamento

O equilíbrio às funções das diversas articulações deve estar presente na programação diária, seja para manutenção ou aquisição dos parâmetros seguros e aumenta o desempenho

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Coluna do Zaca

Informações sobre atividades físicas e a melhor maneira de levar uma vida saudável

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