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A velocidade nos Esportes

Por Robinson Giraldi (Zaca)

29/07/2022 às 16h43
Por: Jonas Martins Fonte: Jornal Província
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A velocidade é o aspecto mais importante quando se trata de esporte. Independentemente de todas as outras habilidades de um jogo, se você não tiver velocidade, não será capaz de carregar outras qualidades. Muitas pessoas querem se concentrar em ficar mais fortes, algumas pessoas querem se concentrar em ficar mais inteligentes taticamente sobre o jogo ou desenvolver seu conjunto de habilidades ou capacidade de reconhecimento visual para poder ver as coisas mais rapidamente. Todos esses são atributos importantes para qualquer atleta. Mas o ponto aqui é que, se você não for capaz de ser rápido, nunca poderá usar nada disso.

A única constante entre todos os esportes é a velocidade. O treinamento de velocidade é uma das facetas mais importantes do treinamento e todos têm a capacidade de aumentar e melhorar sua velocidade mantendo-se dedicados ao programa para que o atleta possa realizar o melhor de suas habilidades. 

A velocidade é uma combinação de força e potência. A cada passo há uma ativação explosiva dos músculos das pernas. O poder vem da sala de musculação de exercícios como agachamentos, que abrange todos os músculos da perna, grandes e pequenos. Cada um dos músculos da perna trabalha em harmonia para produzir uma forte contração muscular não apenas ao realizar exercícios como agachamentos, mas também ao pular e, claro, ao correr. Quanto mais forte for um atleta, mais fibras musculares podem se contrair a cada passo, criando um forte impulso para a frente. Com mais força criada o atleta poderá correr mais rápido, saltar mais alto e ser mais direto ao mudar de direção.

Exercícios para aumentar a velocidade começam com a compreensão da mecânica de corrida adequada. Produzir uma grande quantidade de força não é bom quando a forma de corrida é ruim. Assim, aprender a produzir adequadamente as forças de contração rápida por meio de exercícios de agilidade e corrida, ou até mesmo saltos, ensinará o atleta a absorver a força que o solo produz e gerar força a cada passo.

A corrida e treinamento de força são os melhores componentes no treinamento para melhorar a velocidade. É necessário um programa de treinamento que se concentre na força e potência, com treinamento da técnica apropriada para melhor utilizar sua força e desenvolvimento de potência, gerando velocidade com a máxima mastreia técnica no esporte praticado.

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